Диета

Арықтауға арналған диеталық кестеге енгізуге болатын 10 дәмді тағам

Біз сізге салмақ жоғалту сапарында көмектесе алатын ең жақсы және пайдалы тағамдарға арналған сарапшы мақұлдаған нұсқаулықты ұсынамыз.

Сарапшы сізді жазғы диетадан өткізеді: сіз қосуыңыз керек нәрселер

Жазда көптеген жасыл көкөністер, түрлі-түсті жемістер мен шөптер бар, олар теріні жақсы ылғалдандырады және қорғайды.



Сарапшы сөйлейді: кетогендік диетаның үнділік аспаздық таңдайымен байланысы

Кетогендік диета салмақты бақылаушылар қауымдастығы мен фитнес әуесқойларының жұлдызы болып табылады. Бірақ бұл жеткілікті ме? Сарапшы өзектілігін жояды

FAD диеталары шынымен де салмақ жоғалту үшін жұмыс істей ме?

Бұл сәнді диеталардың көпшілігі салмақ күрт төмендейді, тіпті денсаулыққа пайдалы екендігіне кепілдік береді, бірақ бұл талаптардың барлығы бірдей нәтижеге қол жеткізе алмайды.

Қызылша шырынының сіз білетін 8 пайдасы!

Қызылша тамырлары сізге қажет болуы мүмкін қоректік заттардың көп бөлігімен оралған. Неліктен оның шырынын үнемі тұтыну керектігін білу үшін оқыңыз.



Салмақ қосуға арналған диеталық кестеге енгізуге болатын пайдалы тағамдар

Қарынға зиянды іштің көмегімен майды жағу көптеген денсаулыққа әкелуі мүмкін. Салмақ қосудың диеталық кестесін қадағалап, дұрыс тамақтаныңыз!

Бұл жоғары калориялы тағамдарды біліңіз

Калория салмақ қосумен байланысты болғанымен, ағзаға жанармай үшін де қажет. Шындық қандай және сіз қандай жоғары калориялы тағамдарды жеуіңіз керек?

Суға малынған бадамды жеудің күнделікті өміріңізге пайдасын тигізіңіз

Міне, күнделікті рационыңызда малынған бадамның артықшылығын не үшін жинау керек екендігі туралы толық есеп.



Ішіңіз: түймедақ шайының көптеген артықшылықтары

Ромашка шайының артықшылықтарын күнделікті шыныаяқ шыныаяқына тыныштандыратын шөптен жасалған сусынмен алмастыру арқылы біліңіз.

Балаларға пайдалы тағамдарды қалай таңдауға болады

Егер сіз балалар үшін пайдалы тағамға не жататындығын білмесеңіз, онда нұсқаулық. Ең дұрысы, сіздің балаңыз тамақтанудың барлық топтарын қанағаттандыруы керек.

Сіз білуі керек сұлы тамақтанудың басты фактілері

Сұлы ұнайды ма? Бұл фактілер сізді одан да жақсы көруге мәжбүр етеді. Егер сіз оларға мән бермесеңіз, бұл сізді тағы бір рет ойландырады.

Ашық теріге арналған 5 таңғы сусындар

Денедегі метаболизмде маңызды рөл атқаратын және сізге таза және таза теріні беретін таңғы сусындарды қолданып көріңіз

Шай: сорттары, пайдасы және қалай ішу керек

Шайдың пайдасы қандай және сіз қандай сорттарды ішуіңіз керек? Алайда, ол кейбір артықшылықтар ұсына алады; осыларды қарастырайық.

Неліктен сіздің өміріңізде жұмыртқаны тамақтандыру қажет?

Жұмыртқа - бұл өте оңай дайындалатын, өңделмеген тамақ; осы кішкентай электр станциясының артықшылықтарын пайдалану үшін үстелге жұмыртқа тамақтануын әкеліңіз.

Ақуызы жоғары тағам: сіз білетін барлық нәрсе

Жоғары ақуызды тағам туралы және оның артықшылығы сияқты сізге қажет нәрселер туралы білу үшін осыны оқып шығыңыз.

Бұл диеталық кеңестер сізге онкологиялық терапияға көмектеседі, дейді сарапшы

Қатерлі ісік терапиясын өткізу ауыр және психикалық стрессті тудыруы мүмкін. Сіздің терапияңызға көмектесетін сарапшының бірнеше диеталық кеңестері

Сұлы, Раги немесе Джовар Атта: Арықтау үшін не жақсы?

Салмақ жоғалтуға байланысты ең көп таралған дәндердің кейбіреулері - сұлы, раги және джавар атта. Бұл ұндар салмақ жоғалтуға қалай көмектесетінін біліп алыңыз

Жасыл шайдың денсаулыққа пайдасы, пайдасы және әсері

Жасыл шайдың теріге, шашқа және салмақ жоғалтуға арналған бірнеше керемет артықшылықтары, жанама әсерлері мен жасыл шайдың қолданылуын білуіңіз керек.

Жерорта теңізі диетасы туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Жерорта теңізі диетасы - дені сау, жүрегі мен өмір салтын қамтамасыз ететін ақуызы жоғары тағамдарды жеуге арналған. Міне, осыған сәйкес бірнеше қосымша мәліметтер бар.

Ұйықтар алдында жеуге болмайтын тағам

Диетолог Авни Каул ұйықтар алдында жеуге болмайтын кейбір тағамдардың тізімін келтіреді, әсіресе түнде ұйықтағанда қиындықтар туындаған жағдайда.